正しいサプリの飲み方|健康食品のウコンで身体をイキイキ|体質改善をしよう
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健康食品のウコンで身体をイキイキ|体質改善をしよう

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正しいサプリの飲み方

サプリ

サプリメント

サプリメントには多くの栄養が詰まっているため、健康食品として多くの方から愛されています。食事で補給できなかった栄養をサプリメントやドリンクなどで補えば一日に必要な栄養素を身体の中に吸収することができるでしょう。サプリメントを飲む際には飲むタイミングを決めておくことで、サプリメントに含まれる栄養をより多く身体の中に吸収できます。飲むタイミングを誤ると身体に吸収されず分解されてしまう可能性もあるため、飲むタイミングはしっかり把握しておきましょう。基本的にサプリメントは食前に飲むと消化機能が十分に働いていないためすべての栄養を吸収できないとされています。食事をすることで少しずつ消化機能が正常に働いてくるため、サプリメントを飲むなら消化機能が正常に働いている食後を選びましょう。

またサプリメントは水と一緒に飲むことが基本ですが、中にはお茶と飲んでしまう人もいます。お茶には様々な成分が含まれているため、一緒に飲むことで組み合わせが悪いこともあります。お茶に含まれる成分がサプリメントの成分を分解する可能性もあるため、サプリメントを飲む際には必ず水と一緒に飲むようにしましょう。また早く効果を実感したいからと過剰に摂取をしても意味がありません。むしろ過剰摂取により身体に大きな負担をかけてしまう可能性があるため、サプリメントを飲むときは必ず決められた量を守るようにすることが大切です。病気持ちの方や妊娠中の方は摂取してはいけない栄養素もあるため、サプリメントを摂取する際には事前に医師へ相談しておくことも必要です。サプリメントを飲むときにはこうしたことに気を付けておきましょう。